
こんにちわ
大阪市鶴見区にある。
放出駅から徒歩4分
たんじゅ接骨院鍼灸院の ”キタバタ” です
今回はよくご相談を受けるお話をします。
産後のママさん方への出産後の6大悩みに触れていきます。
当院は腰痛専門のスペシャリスト院という視点から
骨盤矯正をさせて頂きます。
施術をしている中で、同時に色々な
患者さんのお悩みに触れることがあります。
こういうことの悩みは
当院として
これまでにご相談を受けて
実績を積ませていただきました。
今までの
産後ママの
お悩みを紹介していきます。
この記事でわかること ✅出産後の6大悩みがわかります
1、下腹部のたるみ

出産後にお腹がぽっこり…
出産前のスタイルへ戻らなくなったと、
悩みを抱えている患者さんは多くいらっしゃいます。
妊娠すると、妊婦の身体が
出産に適応しようと、さまざまな変化が起こします。
例えば
リラキシンといく、女性ホルモンが分泌されて、骨盤は緩みます。
そして、体の中で最も物理的な変化が大きい「お腹周り」については、
お腹が大きくなるのを妨げないように、
お腹周りの筋肉を減らすという働きと、全体的にお腹の筋肉と皮膚は伸びます。
このように筋肉が減り、皮膚などの組織が伸ばされるので
出産を終えるとお腹がたるんだように見えてしますのです。
2、体重の増加

- 妊娠中に体重が増えてしまって、産後も元に戻らない。
- 産後になって体重が増えてしまった
など、体重の増加で悩んでいるママも多いのではないでしょうか?
それは妊娠中に筋力が減り、体の代謝まで落ちてしますと、
脂肪を燃焼する力が弱くなります。
そのため、体重が戻りにくくなっていることが考えられます。
また、妊娠中は胎児を守るために
皮下脂肪がつきやすいように、ホルモンの影響で
太りやすくなります。
妊娠中に体重がかなり増えてしまうのは仕方のないことですが、
担当医の先生から
「もう少し痩せましょう!」っと、
言われた方もいるかもしれません…
妊娠中についた脂肪は、
出産すれば自然に落ちてくれるものでは
ありません。
元の体重や元の体型に戻そうと思っても、代謝が落ちているので
さらに痩せにくい身体になっています。
意識的に対処をすることが必要です。
3、肩こり・腰痛


赤ちゃんを抱っこしたりするときは、
どうしても猫背になったり、
体の片側だけに負担がかかったりします。
その結果、姿勢がくずれたり
痛みが出たり、場合によっては
捻挫や挫傷を起こすことがあります。
他のご相談も受けますが
特に当院に連絡がある分野でもあります。
そして、姿勢が乱れているので、肩こりにもなります。
妊娠中は女性ホルモンのリラキシンにより
骨盤の周りの靭帯や関節が緩みます。
骨盤の関節が緩むと
通常よりもかかる負担が大きくなります。
そのため、腰に負担がかかり
腰痛へとなります。
そして、出産後も骨盤の歪みが
残ってしまうと、腰痛が改善されないといったことが
起こるのです。
4、尿漏れ


これはあまりご相談件数は多くありませんが、
骨盤の調節をしていると、良くなったということを
言われる方が、おられます。
悩みの状態は「尿漏れです」
ちょっと、下腹部に力を入れただけで尿漏れするようになった。
くしゃみをしたら、尿漏れするなどのお悩みを抱えている
産後ママは少なくありません。
実は、尿漏れにもリラキシンが関係しています。
リラキシンの影響で、「骨盤底筋群」という部分の筋肉が
緩むため、尿漏れを起こしやすくなります。
骨盤底筋群は、
骨盤の一番したにある筋肉群のことです。
内臓が下に落ちないように
ハンモックのように内臓を
包んで支えています。
この筋肉が緩むことで、うまく排尿をコントロールできずに
尿もれが起きてしまうのです。
5、下半身のむくみ

下半身のむくみの原因は、
血流が悪くなってしますことです。
私たちの体は
心臓を中心に、血液が身体中を循環しています。
足先まで届いた血液は、筋肉の力で上へ
押し上げられて循環します。
しかし、妊娠中にホルモンの影響で、
筋肉や靭帯などが緩みます。
すると、筋力が落ちるので、
血液を押し出す力が弱まります。
身体中にあるリンパ液などの水分も、
同じように押し出す力が弱ければむくみます。
その結果、下半身がむくみ
やすい状態になります。
6、心の悩み

産後うつは
社会問題にもなっていて、深刻な問題です。
身体や心にも
影響を及ぼします。
そういう産後うつの
不調を抱えている方は、非常に多いものだと感じます。
理由もなく、涙が出たり…
可愛いはずの子供に
イライラしてしまったり…
疲れて無気力になってしまったり…
これは
真面目な人ほど、
余計に頑張ろうとしてしまうのです。
産後ママの
心の悩みの多くは、やはりホルモンバランスの
乱れだと言われています。
出産によって
女性ホルモンの分泌が
一旦、完全にリセットされます。
つまり、ほぼ女性ホルモンが止まります。
しかし、この急激な変化に身体が
対応しなければいけません。
その時に情緒にも影響が出てしますものなのです。
最後に

最後まで
ご観覧ありがとうございました。
出産後の悩みは、厄介なもので
なかなか1人では解決できないものです。
悩みが、ぐるぐると周り
どんどん重たくなって
動けなくなります。
今回は6つ出しましたが、悩みというのは
どの人も1つではありません。
絡みあって
覆い被さってくるものです。
ひとつでも解決できるように頑張りますので、
一緒に頑張りましょう!!
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